當潮濕的回南天來襲時，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。防潮的重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高。在轉吹北風的時侯將門窗打開。

特別注意：中午有陽光也別開南窗。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現象。中午是室外氣溫比較高的時候，室內外溫差也很大，這個時候通風，有時會引致室內地面、墻面水汽凝結更加嚴重。另外，煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風機，減少水分進入客廳。

除了防止開門開窗以外，在地上還有桌子上鋪報紙吸濕也是很好的做法。把用過的舊報紙鋪在地板上桌子上，尤其是門口等容易濕的地方更應該多鋪兩層。

除濕劑或者除濕盒超市有售，購買非常方便，放置在家里各個角落和濕氣重的地方，可以有效吸附水汽。

用電吹風干燥衣被，或購買干衣機。衣被潮濕，會讓人感覺不舒服。濕氣還會侵襲老人、小孩以及風濕性關節炎患者的身體健康。

在濕氣較重時，可讓家電進入待機狀態，機器內部處于工作狀態的零件會散發一定的熱量，有助于驅散機器體內的潮氣，防止電器短路。

點蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結，從而讓室內濕度減低。假如家里已出現霉味，不妨選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得干燥，又能讓房間中的霉味去除，還能美化家居環境，一舉三得。

家用除濕機能有效降低室內濕度，但除濕機屬于價格較貴的家電，一般進口品牌或合資品牌的零售價都在3000元以上，國產品牌的價格則在1500元左右。家用抽濕機屬于季節性很強的產品，如果不愿購買除濕機，可使用空調抽濕功能，也可以起到除濕的效果，但空調的除濕效果不如除濕機顯著。

專家介紹，環境潮濕人也會受內傷變“濕人”，出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。“濕人們”還愛發濕疹，出現關節疼痛，鑒于廣東人愛煲湯煲粥的習慣，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。

少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物

多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。

材料：扁豆２克、薏米２克、雞腳50克、姜１片、食鹽等。

做法：雞腳在入湯前要先“飛水”（在滾水里過一次）；將扁豆、薏米、雞腳、姜片一起放進燉盅或者瓦煲內，待煮好后加入食鹽調味即可。

功效：健脾去濕，舒筋活絡。

材料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁；藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

材料：生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

做法：將生魚剖開，去鱗和腸臟，然后洗凈；冬瓜連皮切成塊狀，蔥頭拍碎連生魚和紅豆一起放入煲內；用水4碗，煮至生魚爛熟，加油鹽調味便成。

功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。

材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。

制作：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：祛濕除困、清熱解毒。

材料：鯽魚一條，干金針一把，豆腐1~2塊。姜一塊拍扁。

做法：鯽魚兩面煎成金黃，金針剪去頭，剪開兩段。浸泡洗凈沙子。全部材料一齊煲2個鐘，或調成壓力鍋煲湯模式。（小提示：煲魚湯建議用煲湯袋，可避免魚骨散架）

功效：敗火袪濕利水。此湯袪虛火一流。

找專業養老機構或養老護理，就找紅馬甲！